也許年輕夫妻之間能夠床頭吵架床尾和，因為結婚的新鮮勁兒還在，彼此之間也沒經歷那么多的柴米油鹽，吵架的事兒都是小事，所以很容易和好。但是對于中年夫妻來說，感情早已被生活所磨滅，吵架之后很難和解。但日子還是要過下去的，下面說說中年夫妻吵架怎么化解矛盾？

一、學會道歉

　　其實不管是哪對中年夫妻，都有吵架的時候，都會累積矛盾，這個很正常。但關鍵是有的中年夫妻盡管結婚很久了，還是學不會主動承認錯誤，學會道歉。其實很多中年夫妻有一些陳年舊賬，比如某件事你侮辱了我、傷害了我，至今也沒有一個好的道歉的態度。你應該對我道個歉，我這么多年的怨氣應該宣泄出來了。一方很想收到道歉，而另一方死活不道歉，這股氣就一直卡著。有時候中年夫妻吵架之后就要學會道歉，化解矛盾也就是一句話的事兒。

二、說出自己的需求

　　有的中年夫妻，覺得對方的做法不能讓自己稱心如意，比如回到家了看到對方還窩在沙發玩手機，沒有做飯的打算，自己當然可能心里不舒服，就別再心里難受，累積到一定地步就開始吵架。其實在婚姻生活中大多數時候對方沒有讓你稱心如意，不是他們不想，也不是他們不愿意和不在乎你。而是他們不懂、不會、他們不知道，所以我們要學會去說、去表達、去教他們，這樣對方才會知道你的需求，才會做出讓你滿意的事情。

三、不要抱著情緒溝通

　　很多中年夫妻之所以不能坐下來好好溝通，而是以吵架結尾，根本原因在于他們抱著情緒去溝通。試想一下，當我們感到無法溝通時，可能是因為：你把表達對對方的不滿、憤怒、抱怨、發泄和指責當作了溝通，事實上帶著情緒的溝通都是無效溝通。是沒有溝通效果的，這不是溝通是指責、抱怨。那么雙方就會越溝通越氣憤，最后發展到爭吵，吵架的地步，事情也得不到很好的解決。

四、相互退一步

　　愛爭吵的中年夫妻一般都有一種輸贏心理，他們就想在吵架當中證明自己是對的，對方是錯的，他們總是會認為自己沒有錯，錯都是對方的。他們不明白夫妻中任何一方輸了，其實是他們兩個人都輸了。你們兩人是連在一起的，你們兩人是同為一體的，而吵架只會讓你們兩敗俱傷。有時候相互之間退一步，看似是輸了，其實才是贏了。

　　中年夫妻吵架怎么化解矛盾？其實需要雙方都多多體諒對方，對和對方說出內心的想法，兩個人心平氣和的坐下來好好談，沒有什么矛盾是解決不了的。而吵架，永遠解決不了問題。