1. 冷靜下來

當你被女友趕出去后，第一件事情就是要冷靜下來。情緒激動時很容易做出沖動的決定，這樣只會讓問題變得更加復雜。找一個安靜的地方，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。

2. 反思自己的行為

在冷靜下來之后，反思一下自己在爭吵中的言行舉止。是否有過激的表達或者傷害對方的話語？如果有，那么需要認真反思并承擔責任。意識到自己的錯誤是解決問題的第一步。

3. 主動道歉

當你認識到自己的錯誤后，主動向女友道歉是必要的。不要等待對方先開口，而是積極承認錯誤并表達內心的歉意。坦誠和真誠的道歉可以緩解緊張氣氛，并為修復關系打下基礎。

4. 溝通解決問題

與女友進行溝通是解決爭吵的關鍵。找一個合適的時間和地點，坐下來認真傾聽對方的想法和感受。不要打斷對方，而是耐心聆聽，并表達自己的理解和觀點。通過有效的溝通，可以找到共同的解決辦法。

5. 尋求妥協

在溝通中，可能會出現意見不合的情況。這時候，尋求妥協是非常重要的。雙方都需要做出一些讓步，以達到雙贏的結果。妥協并不代表放棄自己的原則，而是為了維護關系的穩定和和諧。

6. 重建信任

爭吵往往會傷害到彼此的信任。在解決問題后，需要付出努力來重建信任。言行一致、誠實守信是重建信任的基礎。同時，也要給予對方足夠的空間和時間來恢復信任。

7. 學習與成長

每一次爭吵都是一次學習和成長的機會。回顧整個過程，思考自己在爭吵中的不足之處，并努力改進。通過反思和學習，可以提高自己的情商和溝通能力，從而避免類似的問題再次發生。

8. 尋求專業幫助

如果爭吵問題無法得到有效解決，或者關系出現嚴重裂痕，那么尋求專業幫助是一個明智的選擇。心理咨詢師或者夫妻關系專家可以提供中立的意見和建議，幫助雙方重新建立健康的關系。

處理與女友的爭吵需要冷靜、溝通和妥協。通過積極的態度和努力，可以修復關系并促進個人成長。