當你一個人的時候，最好學會自言自語。

因為人在獨處的時候，思維往往會進入自動思維狀態，而有些人的自動思維基本是消極的。

但是當你跟自己對話的時候，一定要理性的參與。 理性參與，才能把握思維方向，輕松斬斷消極思維。

你之所以無聊、孤獨、壓抑、心情不好、疲倦煩躁、空虛、寂寞、煩惱、寂寞、悲傷、迷茫、痛苦、壓力大，是因為周圍的環境太繁瑣 . 身邊的事物太過繁瑣，仿佛早已融入其中，當你一個人離開時，你會感到一種無法與形相提并論的空虛。 生活本就乏味，更何況想想都讓自己難堪。 世界上最珍貴的東西，不是得不到，也不是失去，而是把握住眼前的幸福。 三思而后行

對于喜歡宅在家里的年輕人來說，在家無聊的時候可以聽聽音樂看看電影； 偶爾上網。

培養愛好

有了愛好，就不會無聊。 可以慢慢培養自己的愛好，比如：讀書、園藝、烹飪、書法、繪畫、攝影等等，很容易沉浸在愛好的精彩世界里，時間過得很快。

即使實在找不到自己想做的事情，也可以嘗試在熟悉的路上散散步，在泳池里來回游個泳，或者只是坐著發呆，想象一下 心里有個小人到處亂跑，不需要聽音樂，也不需要任何外界刺激，保持一種飄蕩的心境即可。 只有接受無聊情緒的價值，它才能更好地為我們服務。