我相信不少人都有聽過這樣的一句話：“等到失望攢夠了就離開了”雖然這句話大多數是在形容女生，但不少男生也會因為失望太多而選擇離開。在這里我就想問問大家，失望太多的感情就只能分手了嗎?失望太多就沒感情了嗎?

　　在我看來，分手并不是解決這個問題最妥當的方法。因為在戀愛時，我們常對伴侶有各種期待：

　　期待對方對自己好、愿意付出、能夠記住自己的細節、能夠為自己努力改變自己...

　　但總是會在相處時感到失望，為了避免失望，有的朋友學會不再期待，而事實卻是，放下期待，內心依舊難擺脫失望感。

　　怎么會這樣?

　　因為放下期待只是忽悠自己的方式，我們的需求并沒有清零，而是被強行壓抑了，所以一旦結果沒達到所想，內心就依然感到失望、生氣，進而變成貶低對方或關系。

　　長期壓抑會形成負面情緒堆積，再好的感情也有承載不起的時候，導致不少情侶陷入迷茫：在感情中對了太多失望了，要不要分手離開?

　　想想你們在一起時有多不易，想想你們為了維護好感情付出了多少努力～分不分手這件事不要輕易下決定。

　　面對感情中的失落感，你可以嘗試這樣對待：

1.失望并不可怕

　　要告訴自己，失望其實沒有那么可怕。心理學家在研究母音關系時發現，哪怕是最好的母親，也會平均每19秒對嬰兒做一件錯事，但這并不導致母嬰關系破裂，因為好的母親會在做錯事后主動進行情感安撫、化解沖突，修復關系的母子依舊能保正親情連接，孩子依舊對母親產生信心。

　　親密關系也是一樣，出現矛盾問題，情感溝通、情緒安撫是親密關系的一劑良，好的關系就可以被修復。

2.調整不切實際的期望

　　搞清楚自己真正期待的是什么?

　　評估自己期待的合理性，哪些期待合理，哪些不合理?

　　期望本身如果是合理的，就把過高的期望細分成多個合理的步驟，不要急著一步完成。

　　可以以循序漸進達成期望，這次先做到第1步，下次再到第2步，以此類推。

3.看到期望的背后真相

　　人的每個行為背后都會有心理上的動機和需求。與其讓對方看你的期望，倒不如直接跟其溝通你期望背后的情緒和需要，溝通句式參考：

　　我希望你這樣做，是希望可以感覺到你在意我....

　　當對方真正明白了你的想法和心理，才能理解你心中各種期待，并會盡自己努力為你實現。

　　如果你是“期望方”，請嘗試放下心中的盾牌，撤下你的自我保護，學會正確表達。

　　如果你是“被期望方”，請嘗試去了解你愛的人心里真實的念頭和想法。

　　其實這個世界上并沒有一個完鎂的戀人，會時刻了解我們的所想所思所需，所以我們才要發揮嘴巴、耳朵的重要作用，通過親密有效的溝通，耐心的傾聽，無限接近彼此的內心深處，愛才不會孤獨。