一、朋友圈和抖音

　　說起朋友圈，大家就會(huì)自然的聯(lián)想到“展示面”，這個(gè)詞現(xiàn)在已經(jīng)爛掉了，被打上了虛偽、虛假的標(biāo)簽，而且很多兄弟都會(huì)用力過猛，別人一看就會(huì)給你打上“刻意”的標(biāo)簽。

　　至于之前流行的下午茶、豪車、飛機(jī)大炮也成為了舊時(shí)代的遺毒，不會(huì)吸引到女生，反而會(huì)讓女生覺得你這個(gè)人在裝x，而且是很生硬的在裝，一點(diǎn)都不自然。

　　其實(shí)當(dāng)大部分男人都在做同樣的事的時(shí)候，你就不要再去做了。把妹和時(shí)尚圈一樣，都是一個(gè)輪回。

　　當(dāng)所有人都在拼命向外界赤裸裸的展示時(shí)，你就要低調(diào)內(nèi)斂些。

　　這一點(diǎn)上我走了很長時(shí)間的誤區(qū)，我的朋友圈幾乎全是五星級(jí)酒店、米其林餐廳之類的定位，朋友圈也被自己的照片占滿，好像不是高檔場(chǎng)所發(fā)了就很低價(jià)值一樣。

　　很長時(shí)間我都被“alpha思想”桎梏，看似精彩的生活但還是顯得不真實(shí)，卻忘了那些并不是我每天的日常。

　　沒有人間煙火氣的刻意顯擺只會(huì)惹人厭煩，不接地氣。

　　顯然，像我的這種風(fēng)格的朋友圈已然弊大于利了，很弱，會(huì)產(chǎn)生很多不會(huì)存在的阻礙，明眼人一眼就會(huì)看出你是什么段位。

　　但這種浮夸的朋友圈畫風(fēng)也有它的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)今社會(huì)的現(xiàn)狀我不說你也知道，佛媛女、撈女、混圈女、拜金女之風(fēng)盛行，尤其是在社交軟件上那些喜歡整形的女生，都?jí)粝肽軌蛘业礁吒粠洝?/p>

　　所以當(dāng)你在朋友圈把價(jià)值拉很高的時(shí)候，那些有所圖的女生也想在你這刮一刮彩票，也愿意以一種試探的心態(tài)和你相處，這就是朋友圈“展示面”有用的底層邏輯。

　　不幸的是，她們?cè)臼窍胝覀€(gè)高富帥改變命運(yùn)，可現(xiàn)實(shí)是男女都想白嫖，于是相互欺騙，相互傷害。

　　那么問題來了，2021年你的朋友圈到底該發(fā)些什么會(huì)有正反饋?

　　之前浪哥點(diǎn)評(píng)我的朋友圈給出的點(diǎn)評(píng)是：沒生活、沒朋友、沒愛好，一個(gè)字空，句句戳心。

　　返璞歸真才是答案。

　　仔細(xì)研究了一下浪哥的朋友圈，我發(fā)現(xiàn)就是在簡單真誠的分享自己的生活，沒有花里胡哨的文案，沒有矯情做作的擺拍，沒有直接明了的秀價(jià)值。

　　像這種朋友圈女生一加到你，就會(huì)被自然的代入到你的生活中，不會(huì)有距離感，是一個(gè)人什么樣的人躍然紙上。

　　我不知道有多少兄弟和我一樣，接觸情感行業(yè)已經(jīng)7年之久，就好比朋友圈發(fā)什么內(nèi)容這件事已經(jīng)形成了一個(gè)條件反射，形成了習(xí)慣，說白了還是立人設(shè)那點(diǎn)事。

　　其實(shí)你不用過于在意這個(gè)曾經(jīng)被捧上天的“展示面”概念，如今它只是一個(gè)敲門磚，在你和女生交往的過程中已經(jīng)起不到主導(dǎo)的作用了。

　　你把妹對(duì)象質(zhì)量的高低和你在哪里吃飯、哪里拍照的關(guān)系并不大，當(dāng)然也不能很傻，既要有逼格又要接地氣，也要符合當(dāng)下的潮流審美，同時(shí)也要女生看的喜歡，只有做到這三點(diǎn)才能叫做有效的朋友圈!

　　否則你花再多錢去旅拍也沒用，畢竟正妹什么樣的照片沒見過，都是人家玩剩下來的罷了。

　　再來聊一下當(dāng)下最流行的抖音，自媒體時(shí)代，最好的展示自己的方式就是拍視頻。

　　我深有體會(huì)，哪怕你照片拍的再爆炸，沖擊力也沒有視頻的呈現(xiàn)方式強(qiáng)，沒有視頻來的直接。

　　當(dāng)然這對(duì)顏值外觀提出了更高的要求，這也是上面為什么強(qiáng)推健身的原因之一。

　　既然人人都刷短視頻，這也成為認(rèn)識(shí)異性的新方式，你可以直接私信你心儀的女生，可問題是你私信、別人也私信。

　　不知道兄弟們有沒有看過顏值還過得去的女生，她們抖音私信是什么樣的，基本上如下圖所示。

　　翻都翻不過來，但女生無聊了還是會(huì)選擇性的點(diǎn)開頭像還ok的人去看一看。

　　假如你的主頁是一片空白，一個(gè)作品都沒有，自然你會(huì)被無視。

　　分享給兄弟們一個(gè)“作弊方法”，很簡單，顏值ok的兄弟隨便直接拍一拍視頻，樸實(shí)無華的兄弟可以把自己的照片做一個(gè)卡點(diǎn)視頻，配合上bgm的烘托看著都不會(huì)很差;

　　投一波流量，選擇同城，附近10km，觀看對(duì)象選擇女性，年齡自己設(shè)置，你的視頻就會(huì)被數(shù)千個(gè)上萬的你自定義用戶看到。

　　對(duì)你感覺ok的女生會(huì)給你評(píng)論或者私信，一下子把競(jìng)爭(zhēng)賽道轉(zhuǎn)移，化被動(dòng)為主動(dòng)。

二. 健身

　　誠然，這是一個(gè)老生常談的話題，但卻是普通人最簡單高效的自我提升方式。

　　餃子哥甚至戲談到“戀愛很容易讓男人發(fā)胖，一個(gè)男人要有在失戀后一個(gè)月瘦20斤的能力。”

　　至于為什么把健身這個(gè)話題展開來聊，這也是有背后的邏輯的。

　　不知道兄弟們?cè)?021年兩性交往過程有無一種體會(huì)，那就是女生對(duì)男生外觀顏值的要求到達(dá)了史無前例的高度，一句話總結(jié)就是：對(duì)帥哥唯唯諾諾，對(duì)樸實(shí)無華的男生愛答不理。

　　別問對(duì)男生有什么要求，問就是180+，身高是天生的改變不了，那就著眼于身材吧。

　　其實(shí)也不怪女生直接，畢竟自媒體時(shí)代，我們每天刷短視頻，有劃不完的靚男俊女，審美閾值都在潛移默化中升高。

　　所以，外形的重要性不言而喻，在這個(gè)時(shí)代，雖說財(cái)富是主導(dǎo)，但這兩者的鴻溝已然不是用鈔票可以填充的了。

　　大膽預(yù)測(cè)，全民健身時(shí)代即將到來，你還在等什么呢?

　　筆者接觸健身也就一年的時(shí)間，從170斤的胖子減重到了135斤，專業(yè)知識(shí)談不上嚴(yán)謹(jǐn)，更多的是分享一種理念和感悟。

　　我今天要聊的健身，只是簡單的變瘦，不是變壯，因?yàn)樗⒅苋菀祝黾『茈y，底線就是身材勻稱，不要成為一個(gè)油膩的胖子。

　　VS

　　在這里聊運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面。

　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)，人的本性都是懶的，加上工作學(xué)習(xí)對(duì)于精力的消磨，除了那種真的對(duì)運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣的人，大部分人是無法養(yǎng)成持久健身的習(xí)慣的。

　　就算一時(shí)興起實(shí)現(xiàn)了減重，一旦停止，反彈率也高的驚人。

　　對(duì)此，我的做法是買一個(gè)體重秤放在床邊，每天早上醒來空腹記錄一下，用數(shù)據(jù)來警示自己，很多人胖是不知不覺的，一旦停止記錄，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就已經(jīng)晚了。

　　我不知道算不算誤人子弟，我瘦的方式確實(shí)不科學(xué)，因?yàn)槲沂且杂醒踹\(yùn)動(dòng)為主，力量訓(xùn)練只是放在有氧前的輔助，個(gè)人采用的是五分化訓(xùn)練，即手臂、肩膀、腿、胸、背。

　　雖然做大量有氧的同時(shí)也必然伴隨著掉肌肉、基礎(chǔ)代謝降低，但大重量的擼鐵對(duì)我而言真的太痛苦了;而健身房那些練的很好的老大哥就覺得跑步、單車、橢圓儀等有氧運(yùn)動(dòng)很痛苦。

　　這個(gè)看自己的選擇，訓(xùn)練計(jì)劃因人而異，適合自己就好，但想快速減重，每天堅(jiān)持做一小時(shí)有氧搭配左旋藍(lán)魔就完事了，簡單粗暴。

　　都聽過3分練7分吃，辛辛苦苦運(yùn)動(dòng)了一小時(shí)，如果飲食不控制，所有的努力都會(huì)付諸東流。

　　筆者也是一個(gè)骨灰級(jí)吃貨，曾經(jīng)刷到美食探店視頻就忍不住去打卡，沒有高糖高熱量的食物身體就得不到滿足，這一習(xí)慣也在開始健身后徹底改變，食欲僅靠一周一次的欺騙餐滿足就好。

　　總之，要在保證營養(yǎng)充足的前提下，控制攝入的熱量。

　　我采用的是生酮飲食的方式，或者說是高蛋白飲食，一天只吃早餐和午餐，類似于輕斷食。

　　控制好主食碳水化合物的量，多吃簡單烹飪的肉類來滿足人體所需的蛋白質(zhì)和脂肪，個(gè)人不愛吃蔬菜，基本靠營養(yǎng)品和燕麥片來滿足膳食纖維。

　　另外一個(gè)誤區(qū)是減脂期間并不適合吃水果，水果的含糖量是很高的，很容易被人體直接吸收。

　　對(duì)于不方便自己做飯或者比較忙碌的兄弟一定要吃補(bǔ)劑，因?yàn)樯眢w所需的營養(yǎng)素你控制飲食的話計(jì)量是不被滿足的。

　　補(bǔ)劑選擇蛋白粉(唯一推薦的 a類補(bǔ)劑)、bcaa(代替飲料滿足對(duì)甜的需求、防止肌肉流失)、魚油(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪、椰子油堅(jiān)果同理)、多重維生素礦物質(zhì)片、膳食纖維、左旋肉堿等，下圖是我在減脂期間的補(bǔ)劑。

　　說實(shí)在的，健身減脂真的很痛苦，所以很佩服那些數(shù)年如一日泡在健身房雕刻自己身材的兄弟，看來他們是真的很享受這個(gè)過程。

　　至少我能堅(jiān)持下來，只是因?yàn)橛懈蟮挠谥沃只蛘呤强粗?jīng)很胖的照片，不想再回到那種懷疑自己的狀態(tài)。

　　健身是男人成長的方式，享受痛苦，做好規(guī)劃，不要讓曾經(jīng)的每一滴汗白流，共勉。

三. 衣品#ootd

　　衣品是你這個(gè)人審美標(biāo)準(zhǔn)的最直接外顯，穿什么風(fēng)格、什么品牌的衣服也是決定第一印象的原因之一。

　　衣品也是決定女生對(duì)你是否有眼緣的重要因素。

　　因?yàn)楸救说母睒I(yè)就是服裝，對(duì)衣品還是有一些自己的見解的，簡單分享一下。

　　幾年前，穿上紀(jì)梵希狗頭我就是街上最靚的崽，如今那件衣服卻永遠(yuǎn)塵封于我的衣柜。

　　所謂潮流，來得快去得也快，每年都有流行的風(fēng)格和品牌。

　　2021年穿什么衣服每個(gè)人心中都有自己的答案，比如高街風(fēng)、江浙滬風(fēng)、紳士風(fēng)、文藝風(fēng)，個(gè)人覺得就對(duì)把妹這件事而言，江浙滬風(fēng)是永遠(yuǎn)的神。

　　2021年，最流行的就是oversize版型的衣服，個(gè)人也比較欣賞寬松、舒適的穿著理念，也能掩飾身材上的缺點(diǎn)、放大優(yōu)點(diǎn)，但要注意兩點(diǎn)：

　　第一，很多oversize的衣服材質(zhì)導(dǎo)致衣服不是很有垂墜感，隨著人走動(dòng)時(shí)起伏不明顯，看起來有些呆板。

　　第二，很多人穿oversize的衣服，肩寬、袖長以及衣服長度與其本人的體型不是很搭，容易穿出小孩穿大人衣服的感覺。

　　至于品牌，你可以選擇當(dāng)今流行的的潮牌，比如fg、essentails、ami、ader、ow、human made、tb、welldone、chrome heart、mastermind等，也可以穿自己喜歡的奢侈品品牌。

　　買正品或者是復(fù)刻看經(jīng)濟(jì)實(shí)力，其實(shí)這個(gè)也不重要，因?yàn)樵谥袊瑒e人默認(rèn)你穿的是復(fù)刻，除非你從法拉利上下來。

　　也不會(huì)有女生問你穿的是不是正品，安心穿，但不建議穿那種滿印logo的奢侈品品牌的衣服，很土。

　　找到自己適合的穿衣風(fēng)格是需要不斷試錯(cuò)的，大量的買衣服，在這個(gè)過程中你會(huì)習(xí)得到屬于自己的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，而不是別人種草什么，你就要買什么，獨(dú)立的價(jià)值判斷也是你衣品的一部分。

　　篇幅有限，以點(diǎn)帶面，更多干貨分享我們下一篇文章見!