缺乏愛(ài)的人從根本上不知道什么是愛(ài)。即使他們擁有它也不會(huì)理解它。同時(shí)，他們也不會(huì)正確地表達(dá)自己的愛(ài)。用力過(guò)猛會(huì)讓伴侶感到嚴(yán)厲，用力過(guò)輕會(huì)讓伴侶感到疏遠(yuǎn)。

　　同時(shí)缺乏愛(ài)的人很容易否定自己，內(nèi)心或多或少有潛在的自卑感，這很容易導(dǎo)致自我貶低和放棄的行為模式，也是一種自然的吸渣體質(zhì)。

　　當(dāng)你意識(shí)到自己嚴(yán)重缺乏愛(ài)的人格時(shí)，不要急于發(fā)展戀愛(ài)關(guān)系，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致伴侶無(wú)法治愈你，你會(huì)更嚴(yán)重地再次摧毀自己。

　　先學(xué)會(huì)自愈，認(rèn)可自己的價(jià)值和魅力，培養(yǎng)自己的感知能力，再去愛(ài)別人，這是對(duì)你和你的伴侶的變相保護(hù)和自責(zé)。

　　那么缺乏愛(ài)的人如何積極尋求自救呢?

1.平衡愛(ài)情的供給關(guān)系

　　當(dāng)你付出10分的愛(ài)時(shí)，即使你期望得到同樣10分的愛(ài)，以滿足你的安全感，并在你的伴侶心中確立你的重要地位。

　　但實(shí)際上，你付出了10分的愛(ài)，伴侶只會(huì)給你5分，甚至更低。

　　當(dāng)你付出1分的愛(ài)時(shí)，即使你害怕你的伴侶接近你，你也不想讓你的伴侶愛(ài)上這樣一個(gè)不完美的自己。

　　但事實(shí)是，如果你付出1分的愛(ài)，你的伴侶會(huì)給你5分甚至更多。他感覺(jué)不到你的愛(ài)，會(huì)害怕。你不敢接受他的愛(ài)，你會(huì)感到無(wú)助。

　　所以，愛(ài)情最好的姿勢(shì)——總是把五分的愛(ài)給對(duì)方，把五分的愛(ài)給自己。

2.尋找人生的突破口

　　你越愛(ài)一個(gè)人，你就越愛(ài)自己。只有當(dāng)你有價(jià)值的時(shí)候，你才會(huì)在伴侶面前表現(xiàn)出自信。只有當(dāng)你的生活有趣時(shí)，你的伴侶才會(huì)發(fā)自內(nèi)心地尊重你的努力。

　　所以把自己的心力放在其他事情上，比如健身、旅游、看書(shū)、看電影、提升事業(yè)、培養(yǎng)興趣圈、拓展高質(zhì)量的社交，可以給很多愛(ài)情帶來(lái)安全感。

　　真愛(ài)是什么?

　　從某種意義上說(shuō)，愛(ài)情其實(shí)是互相成就的跳板。你人生的終點(diǎn)不應(yīng)該是愛(ài)情，而應(yīng)該是更好更好的自己。

　　記住一句話:安全感和自信總是給自己的。如果你想讓別人的價(jià)值，首先要學(xué)會(huì)自我認(rèn)同。

3.積極地傳遞自己的感受

　　無(wú)論是討好缺愛(ài)人格，還是回避缺愛(ài)人格，兩者都有顯著的共性——即使彼此相愛(ài)，也不知道如何表達(dá)。

　　許多人知道自己不舒服，甚至長(zhǎng)時(shí)間處于痛苦的邊緣，而伴侶卻沒(méi)有洞察到，自己不斷地與自己競(jìng)爭(zhēng)，這很容易迷失自我。

　　不要吝嗇你的語(yǔ)言交流。當(dāng)你能主動(dòng)訴說(shuō)潛在的矛盾時(shí)，你的伴侶可以更有效地彌補(bǔ)它們。同時(shí)，你可以很快感受到伴侶的愛(ài)，這其實(shí)是一個(gè)真正的雙贏局面。

　　很快感受到伴侶的愛(ài)，這其實(shí)是一個(gè)真正的雙贏局面。