問：

　　老師您好，說句可能有點凡爾賽的話，在別人眼里我的人生一帆風順：

　　從小就成績好，高中的時候考上了一個名牌大學，畢業之后也有了一個很體面的工作，有車有房啥都不缺。

　　在該結婚的年齡碰到了我現在女朋友，我們倆也算是門當戶對，如果不出意外我們可能會結婚。

　　但是我現在一點都不開心，一點都不幸福，她雖然什么都沒有做，但是我就是不舒服。

　　其實我也嘗試過跳脫出來我們倆的關系來看，好像也沒有那么差，突然我就迷茫了，是不是我和現在的女朋友跟不太合適呢?我真的不想把這種感覺帶進婚姻，我該怎么辦?

　　答：

　　這位朋友你好，你的情況，說實話，跟你女友沒有太大的關系，主要在你。

　　為什么這么說呢?我們每個人理解世界都是非常主觀的，我們對這個世界的體驗都是被自己的感受過濾過的，那這個感受是什么決定的呢?

　　是我們的認知思維模式。

　　我舉個非常簡單的例子，桌子上放了半杯水，一個樂觀的人說，“這個杯子滿了一半”，但一個悲觀的人說，“這個杯子空了一半”。

　　這就很好地說明了一個問題，在面對同樣的情況時，不同的人會有不同的感受和理解，這就是源于他們不同的思維模式。

　　那什么樣的思維模式是讓人不開心的呢?因為你的描述中沒有具體舉例子，我給你列舉幾種可能性，你可以看看自己平時在生活中是不是這樣的。

　　第一種，非黑即白的思維模式。

　　小孩子會覺得，動畫片里好人就是好人，壞人就是壞人，好和壞都是絕對的。

　　但是成年人可不是用好人壞人就能簡單分辨的，人性是復雜的，人的情感也是會變化的。

　　如果你不能理解這些，你可能一直生活在一個比較單純的環境，內心還沒有長大，思維模式還停留在非黑即白的兩極化中。

　　所以你大概率經常會感到困擾，自己做不到完美就認為自己是個失敗者，女友一次讓你失望你就覺得他不合適，朋友自私一回就覺得這個人不夠朋友。

　　這樣太不快樂了!非黑即白的思維模式，會讓你在處理問題和人家關系的時候過于激烈。

　　而這種激烈逐漸推動你的生活狀態和感情狀態惡化，最終形成惡性循環。

　　第二種，很少從整體的角度去考慮一件事，而是自動忽視好的部分，只關注壞的部分，并且讓這些壞的部分不斷折磨自己。

　　比如說，你跟女友在確定關系之前，她其實是同時接觸了兩個男生，最終選擇了你。

　　但你完全忽視了自己的優秀，只注意到她曾經跟你的這個情敵吃過一次飯。

　　再比如說工作中，你跟一個同事每人做了一個方案，結果領導采納了你的意見。

　　你完全忽略了自己的方案做得很好，只注意到自己在某個地方說得太啰嗦，有個同事笑了一下。

　　其實你自己跳出來看這件事，也知道自己做得很好，自己很幸福，生活沒問題，但是還是無法自拔的沉浸在不好的部分。

　　第三種呢，就是一竿子打翻一船人。

　　有的人會因為自己一次或者幾次的負面經驗，就得到一個非常負面的結論，比如女友劈腿了，覺得女人都是大豬蹄子;

　　分手了覺得自己再也找不到一個愛自己的人了，而且也不能理解同樣是被劈腿被分手，為什么有的人就能高高興興地投入到新的感情里面去。

　　把一些負面的經歷當成自己的命運，誰的心情會好呢?

　　生活當然不會開心了。如果你積極地認為，只是運氣不好或者自己需要學習一些感情經營的策略，你就不會糾結，就會從過去的經驗中得到收獲，未來也一定會有轉機。

　　當然除此之外，過度的強迫癥或者用負面情緒定義世界，也會對你的生活造成影響。

　　如果你有不止一種這樣的思維模式，你需要及早發現并且有意識去做一些調整，不然無論跟誰在一起，你的幸福感和對生活的滿意度都會越來越低。