有的男生比較內(nèi)向,不太擅長(zhǎng)和人交流相處,特別是和女生,就算遇到喜歡的女生也不敢主動(dòng)聊天,因?yàn)橐涣奶炀蜁?huì)緊張,那這種情況該怎么辦呢?下面分享5個(gè)緩解緊張的辦法:
1.增加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
用一個(gè)簡(jiǎn)單的詞來(lái)形容,那就是:怯場(chǎng)。會(huì)產(chǎn)生怯場(chǎng)心態(tài),無(wú)非是缺乏經(jīng)驗(yàn),尤其是缺少臨場(chǎng)發(fā)揮的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。人都對(duì)自己沒(méi)有做過(guò)的事情有些恐懼心和羞恥心,這一點(diǎn)不是學(xué)習(xí)多少理論可以改變的,唯有實(shí)戰(zhàn)!所以克服的方法沒(méi)有什么捷徑,就是強(qiáng)迫自己,多做一些平時(shí)沒(méi)有做過(guò)的事情。
2.多與他人接觸
無(wú)論是同性還是異性,是為了交朋友還是其他什么目的,總之,要強(qiáng)迫自己多跟人接觸。當(dāng)你逐漸放松自己的警惕,舒心地和外人交流的時(shí)候,你其實(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在慢慢改正那個(gè)內(nèi)斂害羞的自己了,多和別人溝通交流,你也會(huì)因此變得更加自信!你只有在不斷強(qiáng)迫過(guò)程中才能成長(zhǎng),才能積累經(jīng)驗(yàn),次數(shù)多了之后不但經(jīng)驗(yàn)有了,而且你也慢慢習(xí)慣了跟人打交道這種事情。
3.釋放自己被壓制的一面
人是復(fù)雜的,我們每個(gè)人都不可能只有一種性格,一種習(xí)慣。有的人醉酒之后就會(huì)表現(xiàn)出與平時(shí)完全不一樣的一面,做出自己平時(shí)想都想不到的事情,這就是因?yàn)榫凭种屏四憧酥谱约旱纳窠?jīng),讓你徹底把自己被壓制的一面釋放出來(lái)。做一些會(huì)讓你感到害羞的事情,這也是一種鍛煉心態(tài)的好辦法。比如和朋友去蹦迪、在聚會(huì)的時(shí)候唱歌,內(nèi)向的人基本無(wú)一例外都很抗拒做這些事情,強(qiáng)迫在朋友面前,和這些認(rèn)識(shí)的,不認(rèn)識(shí)的人一起做這些事情,把自己徹底放開(kāi)。
4.增強(qiáng)自己的自信心
有的人總是在乎自己表現(xiàn)不好,或者自己不是女生滿意的目標(biāo),他害怕被女生拒絕。結(jié)果就是還沒(méi)有跟女生接觸呢,就先想東想西,把自己給搞得焦慮不安。也許大部分人口頭上不會(huì)承認(rèn),但潛意識(shí)里就是對(duì)自己的價(jià)值和能力有所懷疑,覺(jué)得自己比不上她身邊的其他追求者。等于是什么還沒(méi)有做,就先把自己擺在了失敗者的位置上。一旦陷入這種思維,你就會(huì)在到底是勇敢的上,還是戰(zhàn)略性撤退之間糾結(jié)。直接放棄肯定不甘心,可是要上去和她說(shuō)話你又覺(jué)得自己不夠格,這種矛盾心態(tài)讓你進(jìn)退不得,那就免不了要焦慮了。
5.把目光放在自身優(yōu)點(diǎn)上
有的人自信缺乏并非他不夠優(yōu)秀,而是過(guò)于在乎自己的缺點(diǎn)了,太在乎缺點(diǎn)會(huì)給自己帶來(lái)什么后果。然而你越是在乎這種事,就越是發(fā)揮不好,就連腦子里原本有的東西也會(huì)因?yàn)榫o張而忘得一干二凈,然后真的說(shuō)出一些上不了臺(tái)面的話,做出一些很沒(méi)有格調(diào)的事。不要把目光總是放在自己的缺點(diǎn)上,要多看看你的優(yōu)點(diǎn),而且要盡量把這些優(yōu)點(diǎn)展示出來(lái),用它去吸引女生。
在克服緊張的過(guò)程中,千萬(wàn)不要害怕被拒絕,女生只會(huì)被你的自信所吸引,并不會(huì)因?yàn)槟氵@個(gè)人比較害羞而覺(jué)得你很有男人味,即使被拒絕,那也是再正常不過(guò)的事,每個(gè)人撩妹的過(guò)程中一定都會(huì)經(jīng)歷的,相信你還是可以越戰(zhàn)越勇!