都說分手后誰先主動誰就輸，所以很多女生就算分手后很想主動挽回，也在克制自己去主動聯系對方。但一味的等著對方主動壓縮不現實的，你還需要想辦法分手后如何讓他忍不住聯系你？下面來說說具體方法。

一、“雙軌制”聯系

　　很多人的挽回行動只停留在自己身上，熟不知，共同好友也是你挽回的“有利武器”。“雙軌制”的意思就是你和共同好友一起來向你的前任傳遞你改變的消息，要比你自己單打獨斗的效果好太多了。

　　一般情況下我們都會先通過旁邊人的旁敲側擊先來傳遞你改變、提升的信息，這樣做的目的有三點：

　　1、增加信息的可信度:第三者的言論比你自己去表達更有說服力，來自客觀方面的評論比你自己的話語更加可信。

　　2、激發前任的好奇心:不論對方當時表現如何，在好奇心的驅使下，他難免會開始留意你的變化，開始在生活中不由自主的注意你的存在。

　　3、試探前任對你的反應:在你尚且不明確前任現在對你的態度時，這是一個極好的試探手段。

　　這里需要注意的是，共同好友只適合當“偵察兵”，但不是“主力軍”，尋求他們幫助的時候一定要掌握好分寸，切不可表現出太強的需求感，要不然前任只會覺得你把兩個人的私事公開給大家，收買他們來幫你說好話，只會讓前任更加反感你，弄巧成拙就不好了。

二、挽回的儀式感：改頭換面

　　我一般都會建議想要挽回的女孩子，在開始挽回之前，先給自己換一個新形象：做一個新發型，買一身新風格的衣服，讓自己改頭換面，這不僅僅是為了挽回的儀式感，也是為了收拾好自己的心情，把自己的變化外顯化，更是為了以一個由內而外全新的你去接觸他，吸引他注意你的變化，激起他想要重新征服你的欲望。

三、建設朋友圈，展示自己的變化

　　通過第一步的旁敲側擊，前任已經或多或少地收到了你的變化——他未必會重新對你感興趣，但一定會帶著一絲好奇。他也在想：是不是你真的已經意識到了自己之前的錯誤，真的開始變得更優秀了呢？

　　此時不必急著去接觸他，而是要讓他多花點心思在你身上，拉長他猜測你的時間，抻一抻他。男人都有狩獵心理，你太快地滿足他，反而會降低他對你的興趣。

　　稍等上2-3天，你就可以在社交平臺展示自己的動態了，著重展示你針對過往的不足做出的改變，以及自己最近新的變化。可以是有趣的生活狀態，可以是美麗的自拍他拍照片，也可以是自己對生活的的積極態度。

　　通過這些動態來告訴他：你真的在變化。

　　當然，以上都有一個大前提，那就是你們還留著聯系方式，他可以及時地收到你的動態。那如果你們已經沒有聯系方式了該怎么辦呢——首先要想辦法加上對方的微信。

四、恢復溝通，重建舒適感

　　加上對方的微信之后，很多姑娘會克制不住內心的激動和委屈，想和前任一吐為快，想把自己的心情全部傾訴給她。聽我的，千萬克制住自己的這份心情！

　　你想啊，前任就是覺得你已經放下了，所以才加上你，你弄這樣一出不就又暴露自己的需求感了嘛，他很可能會直接拉黑你，那你前面所有的努力都功虧一簣了！

　　越是這個時候越要克制，小不忍則亂大謀，挽回最考驗的就是你的忍耐能力。

　　剛加上微信的那幾天，他可能并不會找你，也不會對你熱情，你做了朋友圈建設，他也可能不會立馬就和你互動，這都是很正常的現象——他需要時間去適應分手后，你們關系的轉變。所以，你只需要給他時間，同時繼續保持好朋友圈更新頻率就好。朋友圈更新不宜過多，每周1-2條即可。

　　在更新過幾次朋友圈之后，你要看看他會不會和你互動——點贊與評論。如果有，那很好，說明他不僅對你感興趣，更愿意透露出自己的興趣讓你知道。如果他一直沒有互動，也不必著急，我們主動出擊就好。比如：

　　找一個合理的理由和他建立聊天。舉個例子，如果他之前經常給你做你喜歡的東西吃，那你就可以借助這一點，詢問他某道菜、某道甜點應該怎么做，他告訴你之后，道個謝，然后立馬結束聊天。同樣是點到為止，不可聊個沒完。

　　之后你可以用不同的理由去找他，每次都不要聊太多，這樣慢慢建立聯系。慢慢的，分手后對方就會忍不住聯系你了？