1. 傾聽和理解

首先，要傾聽她的抱怨和不滿，并試著理解她的感受。不要打斷她，也不要試圖辯解或解釋。只需靜靜地聆聽，讓她發泄完畢。

例如，當她生氣時，你可以說：“親愛的，我知道我做錯了，請告訴我你的感受，我會認真傾聽。”這樣表達出你對她感受的重視。

2. 表達歉意

在傾聽并理解她的感受后，表達出自己的歉意是非常重要的。坦誠地承認自己的錯誤，并向她道歉。

例如，你可以說：“寶貝，我真的很抱歉讓你生氣了。我明白我的行為傷害了你，我深深地為此道歉。”這樣表明你對自己的過錯有所認識，并愿意為此付出努力。

3. 反思和改變

除了道歉，還要表明你會反思自己的行為，并做出積極的改變。女朋友希望看到你對問題的認識，并且能夠采取措施避免再次犯錯。

例如，你可以說：“我會認真反思我的行為，并努力改正。我不想再讓你生氣，我會更加關注你的感受，尊重你的意見。”這樣表達出你對她的重視和愿意改進的決心。

4. 給予時間和空間

有時候，女朋友需要一些時間和空間來冷靜下來。在這個時候，不要過分追問或糾纏她，而是給予她足夠的時間和空間來處理自己的情緒。

例如，你可以說：“親愛的，我理解你現在可能需要一些時間來冷靜下來。我會給你足夠的空間，如果你需要談話或者任何支持，請隨時告訴我。”這樣表達出你對她情緒處理方式的尊重。

5. 用行動證明

最后，通過實際行動來證明自己的誠意和改變。言行一致是重建信任的關鍵。

例如，你可以主動做一些她喜歡的事情，或者幫助她完成一些任務。通過這些實際行動，向她展示你對她的關心和付出。

當女朋友生氣時，我們需要傾聽和理解她的感受，表達歉意并承諾改變，給予時間和空間，并用實際行動來證明自己的誠意。只有這樣，我們才能夠更好地哄她，獲得她的原諒。