要判斷自己是否有情感障礙癥狀，可以從以下幾個方面進行觀察和分析：

1. 情緒波動：情感障礙常常表現為情緒波動較大或持續時間較長。如果你經常感到情緒低落、焦慮、憤怒或無法控制自己的情緒，可能存在情感障礙的癥狀。

2. 社交障礙：情感障礙可能導致人際關系的困擾。如果你發現自己避開社交場合、難以與他人建立親密關系、或者經常感到孤獨和被孤立，這可能是情感障礙的表現。

3. 自我認知問題：情感障礙可能導致對自己的認知出現問題。如果你經常對自己的價值、能力和形象產生負面的評價，或者缺乏自信和自尊，可能存在情感障礙的癥狀。

4. 行為改變：情感障礙可能導致行為上的改變。如果你發現自己經常過度或不足地進食、睡眠問題、自我傷害、濫用藥物或酗酒等行為，這可能是情感障礙的表現。

5. 日常功能受損：情感障礙可能影響日常功能的正常發揮。如果你發現自己在工作、學習、家庭生活或其他方面的功能受到明顯影響，無法正常進行，可能存在情感障礙的癥狀。

如果你在以上方面發現了多個癥狀，建議尋求專業的心理咨詢或醫生的幫助。他們可以通過詳細的評估和診斷，幫助你確定是否存在情感障礙，并提供相應的治療和支持。