情感障礙是一種常見的心理問題，給人們的生活帶來了很大的困擾。為了避免情感障礙發作癥狀，我們可以采取以下幾個方法：

保持積極的心態。積極的心態可以幫助我們更好地應對生活中的挑戰和壓力。我們可以通過培養樂觀的態度，尋找生活中的樂趣和快樂，以及與他人建立良好的人際關系來保持積極的心態。

學會有效地應對壓力。壓力是情感障礙的一個重要觸發因素。我們可以通過學習一些應對壓力的技巧來減輕壓力的影響。例如，我們可以嘗試進行深呼吸、放松訓練、運動等來緩解壓力。

建立良好的生活習慣也是避免情感障礙發作的重要方法。良好的生活習慣包括規律的作息時間、健康的飲食習慣、適量的運動等。這些習慣可以幫助我們保持身體和心理的健康，減少情感障礙的發作。

尋求專業的幫助也是非常重要的。如果我們感到情感障礙的癥狀嚴重影響了我們的生活和工作，我們應該及時尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助。他們可以通過專業的方法和技巧來幫助我們應對情感障礙，并提供必要的治療。

建立良好的支持系統也是避免情感障礙發作的重要因素。我們可以與家人、朋友或同事建立良好的溝通和支持關系，分享彼此的困擾和快樂。他們的支持和理解可以幫助我們更好地應對情感障礙。

避免情感障礙發作癥狀需要我們保持積極的心態，學會有效地應對壓力，建立良好的生活習慣，尋求專業的幫助，以及建立良好的支持系統。通過這些方法的綜合應用，我們可以更好地預防和應對情感障礙的發作。