很多人都會遇到這樣的情況，晚上躺在床上，可是腦海里一直都是那個人的影子，想你想的睡不著覺。這種感覺真的很難受，那么就讓我們來看看應(yīng)該怎么辦吧。

1. 放松自己的身心

當(dāng)你想你想的睡不著的時候，你的身心已經(jīng)很緊張了。這個時候就需要通過一些方式來放松自己。比如做些瑜伽、冥想或者是深呼吸等等都可以幫助你放松自己的身心。這樣可以更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 找點(diǎn)別的事情做

如果你真的已經(jīng)盡力放松自己，可是還是想你想的睡不著，那么就可以思考一些方式來轉(zhuǎn)移你的注意力。比如看書、聽音樂或者是做一些簡單的家務(wù)等等，這些都可以幫助你轉(zhuǎn)移你自己的注意力，讓你忘記那個讓你失眠的人。

3. 告訴自己放棄

如果你真的已經(jīng)試過很多方式都無效了，那么就告訴自己放棄。告訴自己這并不是你想要的，你需要有好的睡眠來保持健康的狀態(tài)。讓自己相信，這樣的失眠不會永遠(yuǎn)持續(xù)。

4. 尋求幫助

有時候，你可能并沒有能力獨(dú)立處理你的情感問題，這時候，不妨尋求幫助?？梢匀タ葱睦磲t(yī)生或者是找朋友傾訴，這些都可以幫助你緩解你對于想念的負(fù)擔(dān)。同時也可以獲取一些能夠適用于你狀況的建議。

想你想的睡不著覺，是一種常見的心理狀況，所以不要感到無助。只要你遵循上述建議，相信你一定能夠克服一切的痛苦，并且重新回到你的深度睡眠狀態(tài)。