人會生氣是因為遇到了讓自己不滿意或者不愉快的事情，無法控制自己的情緒。比如，當我們感到被冒犯、被誤解、被忽視、被欺騙或者失去了某種權益時，就會產生憤怒和不滿的情緒，從而導致生氣。

生氣了八種消氣方法分享：

1. 深呼吸：慢慢地吸氣，然后再慢慢地呼氣，重復幾次，有助于平靜情緒。

2. 計數：從一數到十，或者倒數十個數字，轉移注意力，緩解緊張情緒。

3. 找個出口：可以通過散步、跑步、打球等方式釋放負面情緒。

4. 冷靜思考：在冷靜的狀態下，分析問題的原因和解決方法，避免做出沖動的行為。

5. 尋求支持：與朋友、家人或心理咨詢師交流，傾訴自己的困擾和不滿。

6. 轉移注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電影、讀書等，讓自己暫時忘記生氣的事情。

7. 積極思考：尋找問題中的積極因素和解決方案，培養樂觀的心態。

8. 學會寬容：理解別人的立場和角度，學會包容和原諒他人的過失。