分手后，有時候我們會控制不住想要聯系前任，這種情況下該怎么辦呢？以下是一些應對方法。

1. 深呼吸，冷靜思考

當你想要聯系前任的時候，先深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。然后好好思考一下，為什么你想要聯系他/她？是因為寂寞了嗎？還是因為真的想和他/她復合？

2. 切斷所有聯系方式

如果你已經決定和前任斷絕關系，那么就要徹底切斷所有聯系方式。刪除他/她的電話號碼、微信、QQ等社交軟件賬號，并且不要再去查看他/她的朋友圈或者動態。

3. 找個人傾訴

當你感到難過或者孤獨的時候，找一個可以傾訴的人。可以是家人、朋友或者心理咨詢師。把自己的感受說出來，會讓你感覺更輕松一些。

4. 培養新的愛好

分手后，可以嘗試培養一些新的愛好。比如學習一門新技能、參加健身房、旅行等等。這些新的經歷會讓你感到充實，也能幫助你忘記前任。

5. 給自己一些時間

分手后，不要急于尋找下一個戀愛對象。給自己一些時間來調整和治愈。這樣才能更好地面對未來的生活。

分手后想要聯系前任是很正常的情緒反應，但是我們需要冷靜思考并采取正確的方法來處理。切斷所有聯系方式、找人傾訴、培養新的愛好以及給自己一些時間都是有效的方法。最重要的是，要相信時間可以治愈一切傷痛，相信自己會走出陰影，重新開始美好的生活。