小劉的女友經常給小劉抱怨說，小劉不能給她安全感，剛開始的時候，小劉聽到女友這樣說，還會有點緊張，會各種安慰陪伴，可是女友沒有安全感的時候實在太多了，小劉信息不秒回，她就覺得對方不愛了，拉黑比聊天還頻繁。

　　小劉覺得自己已經為女友做的夠多了，女友注重的細節，小劉都記得，女友的喜好，小劉也都放在心上，可女友沒有安全感的問題，他真的不知道怎么解決了。

　　人的精力是有限的，當小劉把哄女友的精力都消耗完了，而女友還在抱怨沒安全感的時候，兩個人的關系就陷入了一種惡性循環，女友說自己沒有安全感，小劉也就不再那么上心了，這樣一來，女友更覺得小劉不愛她，如此反復之后，女友終于忍不住和小劉提出了分手。

　　其實很多女人在愛情中，都會出現缺乏安全感的情況，一方面確實有伴侶不重視的責任，但另一方面也和自身的情緒安全感有關。

　　什么是情緒安全感呢?所謂的情緒安全感，就是你在感情中，面對伴侶時，你的情緒狀態是開放并且脆弱的，你和ta在一起是放松的，能夠展示真實的自我。

　　而像小劉女友這種始終無法在感情中獲得安全感，就可能與她自身的情緒安全感有關，或許是原生家庭的關系，讓她始終沒有在關系中獲得過安全感，所以她只能拼命從男友為她做的事情，或者是對她緊張的情緒中，讓她覺得自己是被愛的，被重視的。

　　可能是過去的情感經歷，讓她從內心無法再信任伴侶，比如遭遇過背叛或欺騙，這樣一來，其實她對之后的每一段親密關系都無法做到真正信任。

　　但也正是因為這種傷害平移，會讓她和小劉的關系進入一種惡性循環，明明傷害女友的人不是小劉，而他卻要承受這種傷害帶來的后果。

　　那么當女友說自己不能給她安全感，要分手該怎么辦呢?

　　首先，不要解釋，也不要問她要的安全感是什么。而是在適當斷聯之后，找個合適的時間和對方進行一次面對面的溝通，能直接說就不要不說，能清晰直白的說，就不要模棱兩可的說，你可以向她問清楚，她到底要怎樣的安全感。

　　然后通過適當的自我暴露，讓對方了解你的過去，去體諒你在感情中，很多你不能理解她的行為，讓沒有安全感這件事，變成兩個人共同解決的問題，而不是她一直在說，你一直在猜。

　　其次，正視自己的情緒，當你覺得對方說這句話，你會不開心不舒服的時候，你可以說出來，或者去提醒對方，不斷探索和尋找讓你們都感到舒適的相處模式。

　　還可能通過情景還原或者植入心錨的方式，讓對方回憶起剛和你在一起時的甜蜜，慢慢消除對方對你的負面印象。

　　安全感可能是存在于每一種關系中的考驗，有人不斷向他人索取，也有人不敢暴露脆弱。但是每個人都可以通過調整自己的狀態，既給自己、也給他人帶來情緒安全感，從而和自己在乎的人加深聯結，形成真正互相守護的關系。