分手后，很多人會選擇刪除聯系方式，刪除過往照片這些方法來快速忘掉前任，但大部分人這樣做了，還是會忍不住去想起對方。那分手后怎么快速忘掉前任呢?接下來，小編通過心理學告訴大家怎么去忘掉一個人。

1、接受事實

　　很多人在面對分手的時候，由于剛從親密關系中脫離出來，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不愿意接受這樣的結果，我們的大腦也不愿意接受。

　　于是，為了緩解這種痛苦，我們會進行自我欺騙，包括想出各種各樣的理由來證明對方還是愛自己的，通過各種方法來說明你們之間還是可能的，甚至還會有人以死相逼，威脅對方繼續和自己在一起。

　　盡管這么做能暫時緩解我們的痛苦，可是長久看來，它并不利于我們的成長。在面對分手的時候，不論你們未來還會不會復合，你都應該學著告訴自己：我們已經分手了，一切都是過去式了，我要學會接受這個結果。

2、不要過分自責

　　我們在分手之后，還容易出現的一種錯誤心理——自責，我們會把分手的過錯歸咎于自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。

　　我們會喜歡自責，是因為這種心理會給我們一種心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就會回到我的身邊了。然而，任何一段關系的破裂都不是一個人的問題，分手不意味著兩人中誰很糟糕，你們只是單純地不合適而已。

3、轉移注意力

　　既然已經分開了就要多花時間來充實自己的生活，轉移注意力，不要總是沉浸在痛苦中，要學會去結交新的朋友，去坦然的接受新的生活。可以出去旅行，健身讀書，都是可以從失戀的情緒中緩解出來，女人要感受的世界，不只只只有愛情，也可以讓自己通過旅行學習來豐富自己的人生。

4、學會獨處

　　分手所丟給我們的最大考驗莫過于重新適應單身的生活，分手初期，每當你一個人做一件事，你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起TA，你需要花費大量時間才能適應獨處。

　　但所幸的是，生活還很長，你確實有足夠的時間找尋到獨處的快樂。你可以嘗試以前想做卻沒有做的事，可以跑步，可以畫畫，可以制作美食……生活有太多精彩等著你去慢慢發掘。

　　有一點值得說明，不論孤獨多么難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這么做，那么，你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。