很多男生之所以和女生聊天緊張，是因為他們本身不自信，和任何性別的人聊天可能都會緊張。不自信的人本身也想改變自己不自信的這個毛病，下面給大家分享提高自信的十個技巧，希望下次和女生聊天能自信起來。

一、擁有實力

　　很多人都有過相似的經歷，會因為一件小事，被大人說“笨”“內向”“老實”“懶”“不愛說話”。這樣的標簽如同枷鎖，跟隨著我們，讓我們愈加懷疑自己，否定著未來，愈加不自信。

　　@ 嘟嘟兜：我在大學以前一直不自信，后來看到書上說，真正的自信源于實力。我開始死磕自己，拼命學習，各種知識、技能，拼了命地想提升自己，想讓自己強大起來，獲得自信。我競聘校學生會編輯部，成為學校校刊的執行主編，讓更多的人用文字認識我；我努力學習專業知識，獲得校一等獎學金；我積極參加學校組織的各項活動，不停地刷存在感，成為很多學弟學妹眼中“很活躍、很厲害的人”。慢慢地，我覺得自己終于擺脫了自卑，開始自信了起來。

二、自我關懷

　　很多不自信的人都是對別人很寬容，而對自己很苛刻。我們從沒有像虐待自己一樣虐待過任何人。如果你感到不自信，停下來，想一想：你是否過度自我批評了。誰的生活都不可能總是完美無缺，無論怎樣，自我關懷就在那里。不論你正處人生的波峰還是低谷，自我關懷都會助力你，還生活本來的面目，對自己打開心扉。想要自信比你想象得要簡單，不妨從關懷自己開始吧。

三、多進行眼神交流

　　眼睛是心靈的窗戶，透過這個窗戶，就可以了解一個人的內心。

　　如果一個人眼神總是飄忽不定，或者不敢正視別人，就會給別人一種很不自信的感覺。

　　所以，要想提升自己的自信心，就要有意識地鍛煉自己和他人進行眼神交流的能力。

四、保持微笑

　　當一個人和你說話總是面帶微笑時，你感受到的會是什么？首先會是親和力。笑容就能縮短人與人之間的心理距離，增強彼此的信任和安全感，這些都會讓兩個人更親密。

　　其次，你會覺得對方是自信的。笑會傳遞快樂和溫暖，而只有當一個人有這些特質時，他們才會有能力傳遞給別人。所以，一個內心富足，充滿自信的人，才會流露出足夠真誠的笑容。

五、消除完美主義

　　追求完美主義往往被認為是優點。但追求完美的人一般不快樂。真的，不自信的人不要對自己要求太高，你可能從小很優秀，但放在茫茫人海里，你只是很渺小的一個。不要覺得自己本該多么多么優秀，真實的你就是現在的你。

六、別太把自己當回事

　　不自信的人總是害怕別人注意自己，在公眾場合尤其緊張。但其實大多數人只關心自己。別人沒那么關注你的。所以別太把自己當回事。不要把注意力放在自己身上，放在外部的人事物上，你會輕松很多。

七、穿讓你自信的服裝

　　不自信的人出門，如果顏色不自信、款式不自信、害怕這套服裝暴露身材短板，請不要穿出門！

八、只允許積極地想法

　　任何消極的念頭“我做不到”“我能力不行”“這是別人的錯”，一旦出現就理性的判斷，然后消滅掉。

九、列出自己的優勢

　　你的優勢就是你的財富。我們活了幾十年，但是從沒有認真剖析過自己。請拿出一張白紙，客觀的列出你的長版，并且一次一次加深這些印象。因為這就是你的“人設”。

十、往前看，別回頭

　　別再責備自己了，過去的不讓他過去。記住：你當時已竭盡全力了，而現在，你要積極地面向未來。