當我們每個人面對一些失戀的負面情緒時，往往很難從中走出來，因為每一段感情都是自己經營的，所以當我們放手的時候，就會很難，甚至會產生很多 負面情緒要及時調整，才能遇見更好的自己。 那么，無法克服情緒痛苦的原因是什么？ 如何快速走出感情的痛苦？

無法走出感情的痛苦

一般來說，失戀后往往有以下幾種情緒：

1.絕望

絕望是心理層面上的一種無助感。 陷入絕望是因為之前對特定環境或特定人的期望，以及過度自信。 而當一個人的自信心受到打擊時，就會產生消極的反應。

2. 對身邊的愛不敏感

這種狀態也叫“失去愛的能力”，沒錯！ 這是一個非常糟糕的反應。 來自任何人的善意都是微不足道的，尤其是來自異性的善意。 你會把任何貼心的行為都當成驢一樣對待。 你對任何與愛有關的詞語或事件都不感興趣，也不關心。 這種反應可以讓人不再需要感情，習慣一個人生活。

3. 失眠

這是精神壓抑導致的失眠狀態。 白天還好，想做什么就做什么，但晚上躺在床上就容易想起往事，進入悲傷狀態，神經變得活躍，無法入睡。

如何快速走出痛苦

1.傾訴

找你的朋友或家人進行心理感知和傾訴，多表達你的想法。 這種方法是每個人都需要的一種調節能力。 經常表達自己的內心感受，可以舒緩內心壓力，理清情緒。

2. 有計劃地忙

別忙，沒用。 先確定自己的決心，做好自己的計劃，按照計劃去做。 例如，你可以學習一項技能，或者做一些你喜歡的事情，比如做飯。 這樣一來，你會發現自己有很多事情要做，專注于自己，不會有那么多時間去想不必要的麻煩。

3. 多聽音樂

音樂需要有幫助。 前期可以聽一些符合自己內心感受的音樂，有助于通過流淚來宣泄情緒。 一段時間，選擇一些好的音樂會幫助你跳出那個悲傷的漩渦。

有很多方法可以治愈你的痛苦。 痛苦的意義在于，它能讓你快速成長，學會面對和解決問題，讓自己變得更好。

人從失戀中走出來，猶如重生

愛情自古就是永恒的話題，也是人類文明的重要領域。

愛情的選擇，表面上看是與一個人有關，實際上是雙方的共同磨練，才能順利走下去。 我愛你卻與你無關的論調只存在于網絡語言中，在現實生活中一擊即破。

愛情需要雙方的相互認可，否則只能以失敗告終。 由于愛情的問題涉及到雙方，所以本節我們要談的話題也由此而生——失戀，一種很常見的生活經歷，但同時又不能忽視。

失戀多指兩個相愛的人。 因為一些原因，其中一個不愿意再繼續和對方在一起，拋棄了他。 不得不承認，墜入愛河對于雙方來說都是痛苦的，即使對于分手的那個人也是如此。

任何一段感情的初衷都是為了以后不要分手，所以可能有很多客觀因素導致最后沒能走到一起。 而很多悲觀的人，總是因為一段感情的失敗而過完自己的一生，甚至容易相愛相殺或犯罪。 這些都是極端和愚蠢的做法。

一個人的存在價值或意義，不應該完全通過對另一個人感情的肯定來肯定。 愛情確實是人類生活中非常重要的一部分，但絕對不是最重要的部分。

不可否認，失戀確實會給人帶來很多痛苦和煩惱，而那種挫敗感可能就像一枚威力巨大的炸彈，短時間內無法承受。 落花有心，流水無情，短暫的痛苦和悲傷無可厚非，但如果一直沉溺于這種痛苦中不能自拔，那就是非常不明智的了。

世界上任何地方都沒有草。 既然感情強求不來，何不敞開心扉一點，給自己多一點空間，再給自己一次幸福的機會。

如果你死死抓住一棵救命草不放，反而可能會丟掉性命。

崩潰是很多人都有過的經歷，但是樂觀者和悲觀者對待它的方式卻大相徑庭。不同的。 對于樂觀的人來說，他們吃過苦，也經歷過悲傷，但他們不會讓這種情緒影響到他們生活的其他方面。

但是，總有一些人思想偏激，面對失戀的情況，無法掌控自己的生活，或者性情大變，極度暴躁，不僅 影響了工作，也影響了和家人的關系

或者暴飲暴食，自暴自棄，覺得生活沒有意義，有輕生的念頭

是什么 更有什者，他們被迫死亡，或產生報復心理，最終導致兩敗俱傷。 想想因為一個不愛你的人毀了你的生活是多么愚蠢。

遭受失戀之苦的人，要學會調整自己，拯救自己。

雖然沒有了愛情，但是親情和友情還在。

雖然這段愛情失敗了，但是離開一棵樹，得到的是整片森林

雖然他（她）選擇離開你，但你的意義和價值依然可以體現在工作、生活等諸多方面。 你可以過得更好，不是為了給離開你的人看，而是因為這是“你”的生活。

做一個認真對待生活的堅強的人。 這種瀟灑并不代表你絕情，也不代表你沒有感情，而是一種成熟的生活態度。

流水無意，何必存留。 既然已經失去，何不做一個瀟灑的人，相信總會有一方清水愿意為你停留。